Menu Makan Siang Sehat

Makanan Yang Sehat

Makanan yang sehat adalah jenis makanan yang dikonsumsi oleh tubuh dengan banyak kandungan gizi, vitamin, protein dan mineral yang memang dibutuhkan oleh tubuh. makanan sehat juga bisa berarti makanan yang dapat menangkal segala penyakit yang akan atau sudah masuk ke dalam tubuh.

Syarat Konsumsi Makanan Yang Sehat

Tubuh memerlukan nutrisi yang terdapat dari beberapa jenis makanan yang sehat. Termasuk pada menu makan siang yang sehat dan seimbang. Nutrisi tersebut terdiri dari beberapa zat tertentu. Sehingga ketika anda memilih menu untuk makan siang, pastikan makanan tersebut sudah mengandung beberapa zat pemenuh nutrisi sebagai berikut :

  • Karbohidrat
  • Lemak tak jahat
  • Protein
  • Mineral
  • Vitamin, dan masih banyak lagi.

Tapi minimal kelima zat tersebut sudah ada pada setiap makanan yang anda konsumsi.

Jenis makanan yang sehat

Lalu jenis makanan apa saja yang terbilang sehat dan bagus untuk dikonsumsi setiap hari, khususnya di siang hari. Berikut jenis-jenis makanan yang dapat anda konsumsi di siang hari dengan beberapa kandungan gizi yang cukup. Diantaranya :

Untuk jenis makanan karbohidrat :

  1. Nasi/beras
  2. Singkong
  3. Ubi

Karbohidrat Kompleks

Untuk jenis makanan yang mengandung protein :

  1. Tempe
  2. Tahu
  3. Telur
  4. Jenis makanan yang mengandung kacang-kacangan

 

Makanan yang mengandung lemak :

  1. Daging
  2. Susu
  3. Keju

Lemak

Makanan yang mengandung mineral :

  1. Sayur-sayuran

 

Makanan yang mengandung vitamin

  1. Sayuran
  2. Buah-buahan

Vitamin

Dengan mengetahui jenis makanan sehat apa saja yang bisa anda konsumsi setiap hari, maka anda bisa mulai memilih makanan apa saja yang masuk ke dalam kategori menu makan siang yang juga sehat.

Nasi merah, kacang-kacangan, daging atau sayuran hijau juga bagus dikonsumsi di siang hari. Pastikan porsi makanan sehat yang anda konsumsi tersebut terkontrol dengan baik. Sehingga berat badan anda pun tetap seimbang. Tidak terlalu gemuk dan tidak terlalu kurus.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s